Nēsājiet ar šo gabalu dažas minūtes. Šķiet, ka es aizbildinos ar to vienu kolēģi, kurš turpina piezvanīt slimam, vai studentam, kurš stundās izrāda maz pūļu. Mūsu tiešajā leksikā šādas personas tiktu sauktas par slinkām, nedisciplinētām vai apātiskām. Tomēr apsveriet vēl vienu iespēju: tā visa pamatā var būt depresija, trauksme vai līdzīgas garīgās veselības problēmas, kas jārisina.
Tas noteikti izklausās pēc copes. Ir grūts vienkārši iemest vārdu nomākts, ja kāds neizpilda savus uzdevumus vai nepietiek ar vienkāršām cerībām. Vēl grūtāk to ir apspriest uz panākumiem vērstā kultūrā, kur smags darbs un materiāli sasniegumi ir ideāli, kurus vecākie cer ieaudzināt savos bērnos. Cītīgi mācieties, iegūstiet labas atzīmes, iegūstiet labi apmaksātu darbu un parādieties katru dienu.
Ko darīt, ja no rīta jūs pat nevarat piecelties no gultas? Depresīvā stāvoklī šādi mazi uzdevumi var būt herkuliska cīņa. Depresija, iespējams, neuzrāda fiziskus simptomus, piemēram, citas slimības, bet tā var būt novājinoša un novājinoša slimība, kas dažreiz mūs disciplinētāk noved pie gausuma un ennui epizodēm.
Tātad, kā mēs varam noteikt tikai slinkumu no klīniskā stāvokļa? Celmlauža psihologs Džons M. Grohols skaidro: Galvenais jautājums par klīnisko depresiju ir tas, ka cilvēki nevēlas to just. Tas ir pilnīgi ārpus viņu kontroles ... Slinkums, no otras puses, ir skaidra un vienkārša izvēle.Mērs Isko: Viss, lai iegūtu, viss, ko zaudēt Atsvešinājušās gultas biedrenes? Kas traucē Filipīnu izglītībai
Piemēram, kad cilvēks ir slinks, viņš vai viņa var vienkārši izvēlēties atlikt mājas uzkopšanas darbus. Bet kāds, kuram ir depresija, var pat nereģistrēt savas mājas (vai sevis) stāvokli. Tas neietilpst vienādojumā, saka Grohols.
Daudzi citi garīgās veselības profesionāļi atbalsta šo izklāstu. Psihologs un autors Maikls Hurds to raksturo šādi: Patiesi nomākts cilvēks saka: ‘Es neizvēlos justies tā. Es ļoti vēlos, lai es varētu piecelties un iet. Es vēlētos, kaut es varētu. Bet tas ir grūti. Tas ir tā, it kā mans ķermenis būtu pārklāts ar melasi. ”
Psihoterapeits Tims Hofmans piebilst izšķirošu punktu: neskatoties uz to, ka viņiem ir iztukšota enerģija, nomākti cilvēki bieži vien sevi vaino par viņu aktivitātes trūkumu.
Šī sevis vainošana un vainas apziņa bieži noved pie spirāles, kas saasina neproduktivitāti. Un galvenais, lai izvairītos no šīs slidenās nogāzes, ir traucējumu atpazīšana, kas ir tā pamatā, lai varētu veikt atbilstošu reakciju.
Apsveriet, ka motivācijas trūkums ir galvenais depresijas simptoms. Tāpat arī pastāvīgas noguruma un tukšuma sajūtas. Kad tie kļūst hroniski novērojami draugā, kolēģā vai sevī, ir vērts pievērst uzmanību citām pazīmēm. Ir vērts meklēt noderīgas atbildes neatkarīgi no tā, vai tā ir konsultēšanās ar ārstu, došanās uz konsultāciju vai kontakta sākšana ar draugu.
Problēma ir tāda, ka mūsu domāšana pašlaik noraida šos simptomus. Neatkarīgi no tā, vai nav izpratnes par garīgās veselības jautājumiem, vai ar nodomu noliegt viņu leģitimitāti, mūsu skolas, darbavietas un ģimenes apstākļi tik daudz neizskata nepietiekamu uzvedību. Lūk, tas ir tikai slinkums. Parasti viņi reaģē, nosakot stingrākus standartus vai cerības, kas depresīvos uzstāda vairāk neveiksmju un kauna.
Dažreiz pat tie, kas cīnās, neatzīst nepieciešamību būt laipnākiem pret sevi. Viņi sāk strādāt pilnīgi iztukšoti, izņemot vainas sajūtu, kas kļūst par viņu vienīgo šoferi, kurš parādījies. Garīgās veselības dienas pavadīšana daudziem joprojām ir svešs jēdziens.
Tiek pieņemts, ka aktivitāte un pozitīvi ieradumi ir spēcīgi garīgās labsajūtas veicinātāji. Pastaigas, vingrošana un konstruktīvi vaļasprieki ir zināmi dabiski veidi, kā palīdzēt mazināt depresiju un trauksmi; patiesībā daudzi no tiem, kuriem ir emocionālas cīņas, apzināti veic šīs aktivitātes, cenšoties palīdzēt sev.
pirkt gan sauli, gan mēnesi
Bet, ja degvielai vispirms trūkst kaut ko darīt, būtu neveselīgi to izspiest no kāda cilvēka, nerisinot garīgās veselības saknes. Šādiem apstākļiem palīdz nevis kļūdains spriedums un nosodījums, bet gan apziņa un līdzjūtība. Tas notiek nevis tāpēc, ka mēs panesam slinkumu, bet gan tāpēc, ka, ņemot vērā mums jau pieejamo bagātīgo informāciju par garīgo veselību, ir pienācis laiks pievērst uzmanību viens otra garīgajai un emocionālajai labklājībai.
[e-pasts aizsargāts]